セックスをしない状態が続く「セックスレス」の3つの原因と対策方法


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カップルによっては、「セックスレス」の状態になってしまうことがあります。セックスレスは「交際や結婚をしている男女が1ヶ月以上セックスをしない状態」のことを指します。セックスレスは男女の関係が良好なら、特に問題ありません。しかしセックスレスの状態が続くと、不仲や離婚などに発展する可能性があり、問題視されることがあります。

実際、夫婦間でセックスの拒否が起こるとなると、立派な離婚理由になります。

セックスレスにならないためには、その原因を知り、対策を行うことが大切です。ここでは、セックスレスの原因と対策方法について紹介します。

セックスレスになるカップルは多い

セックスレスになるカップルは多いです。厚生労働省と日本家族計画協会という団体が行った調査では、「3組に1人のカップルがセックスレス」という結果が出ています。最初は親密なエッチをしていたカップルでも徐々にエッチの回数が減り、セックスレスになることがあるのです。

また、年齢を重ねるにつれてセックスレスになる可能性は高くなります。朝日新聞が調査した結果では、20代では11%のカップルがセックスレスであったのに対して、30代では26%、40代で36%となっています。

40代になると身体に衰えが生じやすくなり、男女がお互いに性的魅力を感じなくなることは多いです。しかし30代でも約4分の1にあたるカップルがセックスレスであるのは、高い数字であるといえます。

同棲期間が長いことによるセックスレス

セックスレスになるには主に3つの原因があります。原因の1つ目として、「同棲期間が長い」ということが挙げられます。

仲の良いカップルは交際期間が長くなります。そして交際期間が長いカップルは、同棲をすることがあります。

常に一緒にいる時間が続くとお互いのことを深く知るようになります。お互いの良い面だけでなく、悪い面も見えるようになります。そして最初は魅力的に見えた相手に不満を感じるようになり、セックスをしたい気持ちが湧かなくなってしまいます。

同じセックスの繰り返しによるセックスレス

2つ目の原因として、「毎回同じセックスを繰り返している」ということが挙げられます。

セックスは気持ち良いものですが、毎回同じようにセックスをしていると、飽きてしまいやすいです。女性は男性から責められる際に「次はこのように責めてくる」と予想がついてしまうため、ドキドキした気持ちが湧きにくくなります。

このように最初は快感だった刺激が徐々に気持ち良く感じられなくなり、セックスレスにつながってしまうのです。

刺激が少なくなると、浮気の原因にもなります。ずっと同じ人とセックスするのではなく、他の異性とセックスすることは刺激的ですし新たな快感を得られやすいのです。

エッチするときのマンネリ化というのは、セックスレスの原因になります。

仕事の忙しさによるセックスレス

3つ目として「男女がお互いに忙しい」場合もセックスレスになることがあります。仕事などで忙しいと、男女ともにセックスをしたい気持ちが湧きにくくなります。また、仕事で感じるストレスによって性欲が抑えられて、セックスレスにつながることもあります。

以上のような原因で、男女はセックスをしなくなることがあります。現在セックスレスになっている場合は、上記の中で当てはまるものがないかを確認して、状況を改善することが大切です。

状況に応じた方法で、セックスレスを改善する

セックスレスは改善することができます。同棲していて馴れ合いの状態になっている場合、お互いに「出会ったころの気持ち」を取り戻せるように、デートに出かけると良いです。

同棲期間が長いカップルは家でお互いに干渉せず、自由に過ごしていることがあります。しかしこれでは、以前のようにときめくような感情を取り戻すことができません。そのためお洒落な服に着替えてデートに出かけることで、新鮮な気持ちを取り戻すことができます。セックスレスで悩んでいているのであれば、家にずっといるのではなく、一緒に外へ出なければいけません。

また、いつも同じセックスを繰り返している場合、普段とは違った方法を取り入れるようにしましょう。セックスの方法にはさまざまな種類があります。体位を変えたり、ローションやバイブなどのアダルトグッズを使ったりすることで、エッチが刺激的なものになります。

2人でセックスの相談をすることの重要性

このとき、1人で新しいプレイ方法を考えても良いですが、2人で一緒にどのようなエッチが良いか相談するのもお勧めです。未知の刺激に2人とも期待が高まり、セックスを再開しやすくなります。

違うパートナーを探して刺激的なセックスを求めなくても、いまのパートナーと相談していつもと違うセックスを行うことで、刺激的なエッチを実現できる可能性は高いです。

仕事で忙しいことからセックスレスになっている場合は、お互いの仕事について会話をする時間を作ると良いです。仕事で感じるストレスを自分だけで抱え込んでいると、性欲が衰えやすくなります。女性(または男性)に悩みなどを打ち明けると気持ちが楽になり、あらためて「大切な存在」として見ることができます。

恋愛対象としてパートナーを見直す

セックスレスは心理的なものが原因である場合が多いです。最初のころと同じようにパートナーを恋愛対象として見ることができるようになれば、セックスレスも解消されます。状況に合わせた対策方法を取り入れて、もう一度情熱的なセックスを楽しみましょう。

このように、セックスレスになるカップルはたくさんいます。そして、それぞれ違った原因からエッチをしない状態になっています。ただ、セックスレスは浮気(不倫)や離婚の原因になることを考えると、早めの対処が必要です。

セックスレスを解消するには時間がかかることがあります。上記の方法ですぐに状況が変わらなくてもあきらめず、じっくりと続けましょう。


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これらを見極めたうえで、自分に適した出会い系サイトを活用するようにしてください。


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